中国生活style

中国生活における健康への影響

      2015/06/15

 

中国生活において時間が経過していゆくと心配になってくるのが健康問題です。特に中国では空気の汚染や食品問題など山ほど健康を害しそうな原因があるので気になっているところです。

空気や食品に関しては1年や2年では顕著に表れないので今後の様子を見ながら生活してゆかなくてはなりません。

あ、ちなみに私はほとんど外食をしませんが・・

意外な所に健康への影響が出た話

中国で生活をしていると意外な所に健康への影響が出ることがあります。人によっては臓器を痛めたりして本当に気の毒に感じますが私の場合は「足」それも膝に出ました。

普段の交通手段が電動バイクなので実はほとんど街中を歩くことがありません。仕事で出かけたり買い物などにも行きますが駐輪場までバイクを走らせ駐輪してからちょっと歩くだけです。

こんな暮らしを1年以上していたので運動不足になっていたのでしょう。体型はさほど変わっていないのに若干痩せたのは筋肉が落ちた証拠です。

なおかつ友人と歩いている時のこと、トイレに行きたかったようで随分早足で歩いていました。それに私も合わせて歩いたのですが100メートル位の時点で急に膝が痛くなってしまいました。

その後も少し歩くだけで膝が痛くなる現象が出てきたので完全に運動不足が原因の膝痛のようです。それで膝のために何ができるか色々と考えてみました。

膝にやさしい筋トレとかストレッチが役立った

相変わらず電動バイクに載っているので運動量はさほど変わっていません。その代わりストレッチや筋トレを意識して行なうようにしました。

すると、ある時点から歩いても膝が痛くなくなったのです。まだ若い証拠ですね!ホッとしました~ しかし油断もしてられないので思い出した時にはできるだけ行いたいと思います。

[参考サイト] 膝の痛みを運動療法で治す

あとは成り行き任せで・・

今のところ健康面では大きな問題はありません。

日本人が”こんな中国”に住んでいるのでそのうち体調を崩すかもしれませんねw それで帰国した時には健康診断をできるだけして早期発見に努めたいと思います。あとは成り行き任せで・・

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